Cara Yang Paling Gampang Memperkuat Tulang Kering Kaki

Hai semuanya nah untuk pertemuan kita, mari kita menyimak satu tips dan trik yang sangat menarik mengenai ‘’Bagaimana sih caranya memperkuat tulang kering kaki.’’ Pasti kalian-kalian inginkan mempunyai bentuk dan kaki yang kuat dalam melakukan benturan guna dalam hal masalah pertahanan.

Nah biasanya untuk praktisi seni bela diri Muay Thai atau pencak silat dan seni bela diri lainnya biasa mempergunakan cara yang praktis ini, untuk membantu mereka dalam hal pertandingan atau pertahanan diri. Baca (5 Cara Tepat Agar Saat Menendang Dari Segala Arah Tidak Jatuh, Khusus Bela diri!).

Image By Google

Disamping itu ada banyak sekali manfaat yang bisa kamu dapatkan dengan melakukan cara ini yang terbilang, yah sangat gampang dan mudah untuk kamu semua lakukan kapanpun, dimanapun dan sampai kapanpun.

Kenapa sangat mudah? Karena kalian semua hanya membutuhkan suatau benda yang berbentuk sisinya bulat seperti layaknya ‘’Tongkat.’’ Nah kok tongkat? Yah memang cara ini salah satunya, yakni dengan memanfaat benda yang sisinya bulat kayak tongkat atau botol kaca.

Terus cara untuk melakukannya gimana sih? Caranya gampang kok, silahkan kamu cari tongkat atau gagang sapu yang bisa kamu pergunakan untuk di salurkan ketulang kering kaki kamu. Nah jika tidak ada kamu bisa menggunakan botol kaca.

Kalau untuk baiknya itu terserah dari kamu, karena pada intinya yang penting seberapa banyak kamu sering melakukan cara ini untuk memperkuat tulang kering kaki. Oke sebagi contoh saja saya mempergunakan rotan, nah rotan ini yang harus kamu ulirkan mulai dari bawah tempurung lutut kamu hingga kebagian mata kaki.

Ulirkanlah rotan ini, sama seperti jika kamu sedang membuat rata adonan kue untuk dicetak. Ulirkan sebanyak yang kamu bisa dan tahan rasa sakitnya untuk pada awal. Untuk lebih baiknya lagi jangan mengulirkan langsung kedua kaki.

Jika kamu langsung mengulirkan kedua kaki, tekanan dan jarak uliran akan berbeda dengan kaki kanan dan kiri, ada baiknya jika kamu melakukannya satu persatu mulai dari kiri baru kaki kanan. Capai untuk hari pertama maksimal 50 kali uliran kiri dan kanan. Baca (Latihan Sederhana Untuk Memperkuat Tendangan Depan Dan Samping! Sangat Praktis).

Nah jadi dalam satu hari kamu bisa mendapatkan 100 kali uliran, dan jika kamu tahan atau sanggup lakukan hingga 100 kali atau bisa juga kamu lakukan beri jeda dengan, pagi, siang, sore dan malam hari. Semakin banyak maka akan semakin kuat ruas dari kaki kamu.

Umumnya kamu akan merasakan sakit seperti rasa ngilu bekas uliran, jangan stop lakukan cara ini. Jika kamu merasakan ngilu itu hanya permulaan baru untuk menjadi kuat. Tahan rasa sakitnya dan terus lakukan hingga tak terasa sakit lagi (Oh iya untuk dari luka, paling cuma bekas tanda merah panjang disekitar tulang kering).

Untuk buktinya kamu bisa lihat para petarung MMA di televisi yang biasa beradu tendangan dan pertahanan, bayangin deh seberapa kuat ruas tulang kakinya yang kuat. Oh iya selain dari cara simpel ini ada cara yang lain lagi sebagai penambahnya. Baca (5 Cara Yang Tepat Menghilangkan Rasa Malas Dalam Latihan Bela Diri, Disarankan Bagi Kamu!).

Caranya adalah tambah dengan lompat tali atau skipping pada waktu pagi dan sore. Terus disela-sela kamu melakukan skipping. Setelah usai yah lompat talinya. Nah setelah selesai kamu lakukan tendangan kearah sansack kenakan pada bagian ruas tulang kering. Lakukan perlahan saja untuk memperkuat bentuknya sama halnya dengan buku-buku kepalan tangan kamu yang dilakukan dengan cara push up.

Oh iya artikel ini saya kutip separu dari blog (Kokoreang), hmmm jadi tidak ada salahnya lah saya tulis lagi dan bagikan kepada teman-teman semua. Sampai jumpa yah dilain kesempatan Indonesian Black Fog.